( söta kissen ville vara med på bild :) )

Tre saker som jag tar både innan och efter träning  ( Alla tre är beställda i från gymgrossisten antar att black Burn är de också fick den av en vän ) 

* 4kg whey  80  ( Protienpuvler vaniljsmak) -  påskyddar  muskelbyggnade ,  förbättra återhämtningen .  Tar de både morgon , och vid mellanmål , och efter träningen 

* Black burn -  Kraftfull för fetförbränningen , bra  mot ämneomsättningen  ge energi motverka hunger  1-2 kapslar 3 gånger dagligen  30-60 minuter inann större måltider 

*  fit & smart femme  power - Prestationshöjade  ``som ger starka ,uthålliga , fasta muskler .  Tas  1-2 20 minuter innan träning

Allt detta är köpt på www.gymgrossisten .se perfekt sida med massa bra saker , både tränings kläder ov.s 

/ Emilie 

Goddag kära människor 

 Sovit ganska dåligt inatt har varit tok för varmt så har legat och viridit och vänt mig och är inte på de bäst humör i heller :/ Min svank är inte de bästa i heller ont när jag reser mig och när jag ligger ner jag som hade tänkt ta en springtur ikväll men blir inte så måste nog försöka vila den idag och se om de blir bättre eller ej efter helgen . 

Men försökte gå en runda innan idag gick hur bra som helst men tog de försiktigt så gott de gick . jag som är så taggad på att börja träna ! Fasiken händer alltid något när jag väll vill börja . 

Varför jag får så ont i min svank , de är för jag red i ca 5-6 år flög av 3 gånger ungefär upp på hästryggen igen .. men fjärde gången blev min rygg så pass skadad att jag inte kunde rida längre tråkigt nog :/ vill sätta mig på hästryggen igen men vågar inte :/

Hoppas ni annars får en bra fredag och ta hand om varandra 

BIG LOVE 

/ Emilie